VÆLG DIT FORLØB
Ud fra min personlige erfaring, mine uddannelser og min viden heraf har jeg udarbejdet nogle pakker og muligheder som tilpasser en række forskellige målsætninger, individer og udgangspunkter. Alt fra kortsigtet til et langsigtet samarbejde. Alle forløb inkluderer medlemskab i privat fællesskab med andre klienter samt en personlig gruppe mellem træner og klient, hvis dette ønskes.
*3 måneders forløb
GET GOING
Dette forløb hælder mest til folk som i en grad allerede er godt stillede hvad angår vaner og trænings erfaring. Samt har et kortsigtet træningsmål. Herunder tildeles forløbet nogle tilgange som varierer ved antal ugentlige træninger.
- Kortfattet og omfattende tilgang til træning og kost.
- Meget præcisions præget og specificitet ift træning, kost og rutiner.
- Bekvemt for den almene trænings kyndige med teknik og motivations mangler.
*12 måneders forløb
LIFESTYLE TURNOVER
Dette forløb er i mange tilfælde en nødvendighed. Fordi en livsstilsændring kræver hårdt arbejde, tålmodighed og kontinuitet. For personen der er indforstået med at et vægttab, en forandring der fryder, et bedre velvære, kræver et holdbart tempo. Ligesom et Marathon. Et vedholdende tempo som får en i mål, men som måske er langsommere end man troede. Anbefalet til alle der ønsker at ændrer på deres livsstil og opnå flere mål. Store som små. Til folk der søger et oprindeligt samarbejde og langvarigt kammeratskab i en coach.
- Henblik på en langvarigt relation til træner
- Resultaterne kommer af sig selv og fremgangen sker i et sundt tempo
- Den største investering, er den du foretager for dit eget psykiske og fysiske velvære.
*6 måneders forløb
HABIT CHANGER
I dette forløb skaber man plads til flere ændringer og justeringer. Tillader specificitet og muligheder for løbende ændringer i planerne. Giver mere frihed ift tilegnelse af vaner og øvelses bekendtskab. Man kan både have et mindre mål som ikke nødvendigvis er specifikt men mere et bredere aspekt af at forbedre sin sundhed som helhed.
- Grundlæggende vaner og rutiner kan etableres.
- Anbefales til mindre vaneændringer for nye træningsfolk
- Mere fokus på vaner og helhedsbilledet
FYSISK TRÆNING - PRISER
Priserne til højre er bestemt til at være månedlig betaling/kontingent eller engangsbetalinger. Disse forventes derfor afviklet inden for 1 måned. Gyldighed i 6 uger på alle engangsydelser/enkelt køb.
Afvikles inden for de oplyste åbningstider.
- 1x sessioner á 60 min(u forløb) = 649,-
- 4x sessioner á 60 min(u forløb) = 2399,- (599)
- 8x sessioner á 60 min(u forløb) = 4799,- (599)
- 12 x sessioner á 60 min(u forløb) = 6599,- (550)
- 16 x sessioner á 60 min(u forløb) = 8399,- (525)
3 MÅNEDERS FORLØB
- Kortfattet og omfattende tilgang til træning og kost.
- Meget præcisions præget og specificitet ift træning, kost og rutiner.
- Struktureret planlægning. Motiverende og udfordrende.
- Bekvemt for den almene trænings kyndige med teknik og motivations mangler.
- Omfatter korte og præcise mål
- Bekendtskab mellem træner og klient bliver sværere opnåeligt
- Korte planer resulterer ofte i dårlig vedligeholdelse.
- Nogle relevante ting bliver udeladt grundet tidsmangel i forløb
PRISER
SELVKØRENDE – Programlægning/ 1 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 12 x fysiske sessioner (1 x ugentligt) = 7700,- / 2600,- månedligt
FOKUSERET – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 24 x fysiske sessioner (2 x ugentligt) = 15.200,- / 5200,- månedligt
AMBITIØST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 36 x fysiske sessioner (3 x ugentligt) = 21.000,- / 7200,- månedligt
INTENST – 3 måneders forløb (minimum) – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 48 x fysiske sessioner (4 x ugentligt) = 27.500,- / 9400,- månedligt
6 MÅNEDERS FORLØB
- Grundlæggende vaner og rutiner kan etableres.
- Bedre vilkår mht træner og klient forhold.
- Mere fokus på vaner og helhedsbilledet
- Anbefales til mindre vaneændringer for nye træningsfolk
- Skaber begrænsninger ift. målbarhed
- Strukturen kan tage længere tid at finde
- De fleste vægttab på 6 måneder er ikke vedholdende
PRISER
SELVKØRENDE – Programlægning/ 1 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 24 x fysiske sessioner (1 x ugentligt) = 15.000,- / 2600,- månedligt
FOKUSERET – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 48 x fysiske sessioner (2 x ugentligt) = 29.500,- / 5200,- månedligt
AMBITIØST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 72 x fysiske sessioner (3 x ugentligt) = 40.000,- / 7200,– månedligt
INTENST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 96 x fysiske sessioner (4 x ugentligt) = 52.500,- / 9400,- månedligt
12 MÅNEDERS FORLØB
- Grundig og langsigtet planlægning til flere små delmål.
- Resultaterne kommer af sig selv og fremgangen sker i et sundt tempo
- Henblik på en langvarigt relation til træner
- Påklæder klienten til at håndtere nye udfordringer fremover
- Brugbart til teknik optimering, vaneændringer og holdbare tilgange til at nå store mål.
- Den største investering, er den du foretager for dit eget psykiske og fysiske velvære.
- Man kan blive mødt af svingende resultater.
- Generelt er der ikke ulemper ved at gøre noget over lang tid i et kontrolleret og vedholdende tempo. Dette skaber de bedste og holdbare resultater, det tager bare lidt længere tid. But is worth the wait, the money and the hard work.
PRISER
SELVKØRENDE – Programlægning/ 1 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 4 x Max test efter ønske (3 måned) 48 x fysiske sessioner (1 x ugentligt) = 29.500,- / 2600,- månedligt
FOKUSERET – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 4 x Max test efter ønske (3 måned) 96 x fysiske sessioner (2 x ugentligt) = 58.000,- / 5200,- månedligt
AMBITIØST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 4 x Max test efter ønske (3 måned) 144 x fysiske sessioner (3 x ugentligt) = 78.500,- / 7200,– månedligt
INTENST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 4 x Max test efter ønske (3 måned) 192 x fysiske sessioner (4 x ugentligt) = 100.000,- / 9400,-
GYLDIGHED & GYLDNE REGLER
Personlig træning handler om dig
Med en personlig træner får du hjælp og sparring til at nå dine unikke mål – altid med udgangspunkt i dig og dine behov.
