VÆLG DIT FORLØB
Poserings Coaching
Her vil der være mulighed for at sparre med mig som konkurrerende atlet omkring poseringer, rutiner samt løbende feedback på den fysiske form.
- 1000,- om måneden
Fysisk personlig træning
Dette forløb er i mange tilfælde en nødvendighed. Fordi en livsstilsændring kræver hårdt arbejde, tålmodighed og kontinuitet. For personen der er indforstået med at et vægttab, en forandring der fryder, et bedre velvære, kræver et holdbart tempo. Ligesom et Marathon.
- 1x ugentligt PT 3000,- månedligt
- 2x ugentligt PT 6000,- månedligt
- 3x ugentligt PT 8400,- månedligt
atlet forløb
Et samarbejde som opbygges på tillid, kommunikation og hård træning. For dem som ønsker at tage deres træning til et potentielt konkurrence niveau. Bestående af fysiske sessioner med undertegnede samt tæt sparring omkring træningsprogram, kost, posering og andet nærliggende.
Vi vil arbejde på at maksimere dit potentiale i form af muskelmasse over tid – uden brug af præstationsfremmende midler.
Du vil kun være i kontakt med mig i dine forløb og jeg vil stå for alt håndtering af dine data & materialer i forbindelse med dit forløb.
Du vil være garanteret supervision, fællesskabs følelse som atlet, høj kommunikation & transparenthed.
Det eneste som du ikke vil blive lovet, er resultaterne – for dem skal du selv knokle for – blot med min støtte.
- 2500,- om måneden
FYSISK TRÆNING - PRISER
Priserne til højre er bestemt til at være månedlig betaling/kontingent eller engangsbetalinger. Disse forventes derfor afviklet inden for 1 måned. Gyldighed i 6 uger på alle engangsydelser/enkelt køb.
Afvikles inden for de oplyste åbningstider.
- 1x ugentligt PT 3000,- månedligt
- 2x ugentligt PT 6000,- månedligt
- 3x ugentligt PT 8400,- månedligt
3 MÅNEDERS FORLØB
- Kortfattet og omfattende tilgang til træning og kost.
- Meget præcisions præget og specificitet ift træning, kost og rutiner.
- Struktureret planlægning. Motiverende og udfordrende.
- Bekvemt for den almene trænings kyndige med teknik og motivations mangler.
- Omfatter korte og præcise mål
- Bekendtskab mellem træner og klient bliver sværere opnåeligt
- Korte planer resulterer ofte i dårlig vedligeholdelse.
- Nogle relevante ting bliver udeladt grundet tidsmangel i forløb
PRISER
SELVKØRENDE – Programlægning/ 1 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 12 x fysiske sessioner (1 x ugentligt) = 7700,- / 2600,- månedligt
FOKUSERET – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 24 x fysiske sessioner (2 x ugentligt) = 15.200,- / 5200,- månedligt
AMBITIØST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 36 x fysiske sessioner (3 x ugentligt) = 21.000,- / 7200,- månedligt
INTENST – 3 måneders forløb (minimum) – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 48 x fysiske sessioner (4 x ugentligt) = 27.500,- / 9400,- månedligt
6 MÅNEDERS FORLØB
- Grundlæggende vaner og rutiner kan etableres.
- Bedre vilkår mht træner og klient forhold.
- Mere fokus på vaner og helhedsbilledet
- Anbefales til mindre vaneændringer for nye træningsfolk
- Skaber begrænsninger ift. målbarhed
- Strukturen kan tage længere tid at finde
- De fleste vægttab på 6 måneder er ikke vedholdende
PRISER
SELVKØRENDE – Programlægning/ 1 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 24 x fysiske sessioner (1 x ugentligt) = 15.000,- / 2600,- månedligt
FOKUSERET – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 48 x fysiske sessioner (2 x ugentligt) = 29.500,- / 5200,- månedligt
AMBITIØST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 72 x fysiske sessioner (3 x ugentligt) = 40.000,- / 7200,– månedligt
INTENST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 96 x fysiske sessioner (4 x ugentligt) = 52.500,- / 9400,- månedligt
12 MÅNEDERS FORLØB
- Grundig og langsigtet planlægning til flere små delmål.
- Resultaterne kommer af sig selv og fremgangen sker i et sundt tempo
- Henblik på en langvarigt relation til træner
- Påklæder klienten til at håndtere nye udfordringer fremover
- Brugbart til teknik optimering, vaneændringer og holdbare tilgange til at nå store mål.
- Den største investering, er den du foretager for dit eget psykiske og fysiske velvære.
- Man kan blive mødt af svingende resultater.
- Generelt er der ikke ulemper ved at gøre noget over lang tid i et kontrolleret og vedholdende tempo. Dette skaber de bedste og holdbare resultater, det tager bare lidt længere tid. But is worth the wait, the money and the hard work.
PRISER
SELVKØRENDE – Programlægning/ 1 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 4 x Max test efter ønske (3 måned) 48 x fysiske sessioner (1 x ugentligt) = 29.500,- / 2600,- månedligt
FOKUSERET – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 4 x Max test efter ønske (3 måned) 96 x fysiske sessioner (2 x ugentligt) = 58.000,- / 5200,- månedligt
AMBITIØST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 4 x Max test efter ønske (3 måned) 144 x fysiske sessioner (3 x ugentligt) = 78.500,- / 7200,– månedligt
INTENST – Programlægning/ 2 x kropsmåling månedligt/ kostvejledning/ ugentlig samtale/ 4 x Max test efter ønske (3 måned) 192 x fysiske sessioner (4 x ugentligt) = 100.000,- / 9400,-